Förmiddagslöpning

Kom ut på en skön runda i lagom tempo denna förmiddag; drygt 8 km längs med Ribban och genom stan; snart blir det musik (Tjajkovskij på Malmö Live). Ganska snart är terminen slut och sommaren vekar vara här till sist. Livet leker onekligen!

Solen och värmen kom tillbaka!

Jag har jagat Pokemons, jag har badat, solat och sprungit; årets semester har kommit att handla väldigt mycket om att ta det oerhört lugnt, stanna hemma, njuta av dagarna och om att träna en massa. Jag sa ju jag ville vara i min bästa form någonsin detta mitt femtionde år och jag är kanske det, det är väldigt svårt att mäta. I helgen kommer Fidde ner och jag ska se Beyoncé med Lyly och Kinn. Kanske ska jag till Stens huvud och äta kakor innan dess. Än är det några lediga veckor kvar!

Så ja

Kom hem från jobbet ganska sent, och väldigt trött; jag hade sovit illa i natt. Hade planerat att springa idag (Runkeeper ville jag skulle springa 8,4 km; jag testar att följa ett träningsprogram där) men jag var på tok för trött. Velade runt, tänkte springa tänkte låta bli, magen krånglar, men hursom så åt jag ett par smörgåsar, drack en del vatten, la mig att sova i 15 min och sedan slutade jag fundera, drog på mig tightsen och gav mig ut och sprang och det var ju väldigt skönt. Det finns hur många saker som helst som kan hindra en tills den stund då man verkligen gör en sak och då är den fantastisk. Tänka sig, det visste jag ju redan.

Våren

Så kom vi ut ur kylan i år igen, och vårsolen är här. Lite kallt i skuggor och vindar men vad gör väl det när det är grönt, det blommar och det drar mot den levande delen av året igen? Årets vinter var ju ovanligt uthärdlig; tror det beror på Fidde och på att jobbet varit underhållande. Vårsolen är här och jag glömmer genast att det bara var några veckor sen jag låg på akuten.

Löpning i vårsolen

Det blev en ordentlig löprunda idag, 1 mil på Ribban i hyggligt tempo. Jag vill skala bort 6-7 minuter på den tiden (55 min) när det väl kommer till Malmömilen och det verkar möjligt; flera månaders träning dit, jag tog inte ut mig idag och på lopp går allt lite lättare och fortare. Det var en väldigt fin dag för löpning, det är vår i luften om än kallt. Det är väldigt tillfredställande att kunna ge sig ut och springa en mil, att fysiskt klara av den saken. Dessutom blir man klar i huvudet och ganska så lycklig av att springa. Dagens bästa; jag blev omsprungen av en dam i illrosa träningskläder, blåtonat hår och pärlörhängen!

7,5 km i solsken och regn

Vilt varierande väder idag när jag gav mig ut att springa en lite längre runda. Ribban var fullt av hästar, hinder och folk så jag kom aldrig ner åt vattnet till, men jag kom runt iaf. Det är fortfarande trögt att springa och det här var en ganska kämpig runda trots att det gick i makligt tempo. Lite beror det på att det var varmt och väldigt fuktigt, nästan vindstilla, men mycket beror på att jag ännu har en bra bit av formen att ta tillbaka. Konditionen saknas till viss del, det känns, men mest så är det benen som blir stumma fort och den där lättheten som brukar komma efter ett antal kilometer när allt släpper och det blir enkelt att springa, den infinner sig inte alls. Så det är bara att bita ihop och springa ändå, av alla planerade rundor de senaste månaderna har jag bara missat en (pga personalkonferensen i tisdags), så det är löpning varannan dag som gäller!

2 dagar

Idag; handla mat - frågan är mest vilka delar? Köttfärs så jag kan göra köttbullar ikväll, kakor från Hollandia (mandelmusslor och pepparkakor med kristyr), Stilton från ostbutiken. Allt till en Jansson, kanske revbensspjäll om jag hittar några fina som inte ligger i "skyddande atmosfär" (detta vidriga påfund som minskar mängden slaktare i stan till ett minimum samtidigt som köttet smakar sämre). Varför kan Malmö inte ha en bra slaktare, när Lund har två? Jag hinner liksom inte åka in till Lund för att handla mat.
Å så en gran, ikväll så kommer Mårten över så ska vi köpa och klä den och dricka glögg och äta mat. Jag ska njuta av all jul jag kan fixa till max :D
Sen är det fiskrökeriet i Limhamn för sill och lax; kanske idag, kanske i morgon. Just nu städar jag och dricker kaffe samtidigt. Någonstans under dagen ska jag hämta en ny vit skjorta som kommit från skräddaren, och slå in de få presenter jag köpt (lack och snöre har jag men jag är inte säker på att jag vill använda det papper jag har hemma, se där - ännu ett ärende). Det här är inte julstress, det är allt det där som gör julen rooolig.

Ribersborg, T-bryggan

Ingen mer brist på värme, idag tog jag mig ner till ribban och låg i solen nån timma och det var mäkta skönt. För kallt i vattnet ännu, men på en filt med Kino från P1s podcaster i iPhonen trivdes jag fint. Det låg ett dis över Malmö, ev brandrök från ingen-vet-var. Det försigår nån slags fritidsaktivitet vid T-bryggan (där jag brukar hålla till) som går ut på att man kan prova på olika kampsporter, mest brottning ser det ut som. Vältränade 20-åriga män som lojt hånglar i solen, det ser väldigt mycket ut som Barbara Kreuger "You create intricate rituals that allow you to touch the skin of other men", typ. Det är också ganska fint, de är väldigt vältränade och mycket avslappnade. Bakom träden ligger så Zlatans gråa hus, jag antar att han inte badar på ribban längre, synd om honom i så fall.
Jag gillar ribban mycket, speciellt sen de öppnade djuphavsbadet i västra hamnen och det blev så lugnt och skönt på vanliga ribban. Strax ska jag ut och springa en runda, med vätskebälte det här gången antar jag blir bäst. Får se hur det går.